Блог

Лучший способ проверить влияние телефонов на детей – дать им правильный бланк с вопросами. Именно этим и занимались психологи и социологи два последних десятилетия. Они проверяли, как масс-медиа влияют на детскую психику и к чему это приводит. И сегодня мы поговорим о результатах их трудов.

Содержание:

1. Физиология
2. Психологическое воздействие телефона на детей
3. А что с компьютерными играми?
4. Где установить грань между использованием смартфонов?
5. Как сделать так, чтобы ребенок меньше сидел в интернете?
6. Когда телефон и компьютер могут принести пользу?

Физиология

Часто на нее обращают меньше всего внимания. Но это неправильно. Долгое сидение за телефоном или компьютером вредит человеческому телу. Если проблемы появляются уже в детстве, то в будущем они они будут создавать проблемы. Например:

Это стример Кертосс. Он долго сидел в наушниках, а во время бритья головы обнаружил на ней вмятину. Мы не может утверждать, что вмятина есть у всех людей, которые долго пользуются наушниками. Но вот проблемы от сидячего образа жизни стали реальностью.

• Длительное сидение за компьютером искривляет позвоночник. Это делает человека менее привлекательным и непродуктивным. Мышцы затекают, голова выдвигается вперед, появляется усталость и желание спать.
• Телефоны и компьютеры излучают голубой свет. Исследования показывают, что он может навредить как зрению, так и всему организму.
• Из-за постоянного сидения в телефонах падает качество сна. Это оказывает негативное влияние на весь организм.
• Длительное сидение в мобильных телефонах повышает шанс развития близорукости.

Вредное воздействие на организм есть, но для того, чтобы они начали заметно влиять на жизнь подростка, нужно время.

до 90% населения Японии страдают близорукостью. В Китае этот показатель ниже – от 40 до 50%.

Психологическое воздействие телефона на детей

В 10-х года появился феномен под названием “синдром фантомных вибраций”. Это когда вы чувствуете вибрацию телефона в кармане, даже если он пуст. Телефоны и компьютеры сильно влияют на человеческую психику, что мы рассмотрим более подробно.

Чаще всего дети сидят или в социальных сетях, или в разных сервисах по типу Tik-Tok и т.д. Даже играм не всегда удается составить конкуренцию, не говоря уже о сериалах, аниме и мультфильмах, Поэтому ниже мы разберем, как разные сервисы пытаются захватить внимание вашего ребенка.

Средний пользователь проводит в Ютубе 27 часов 43 минуты в месяц.

Всегда помните о том, что данная сфера недостаточно изучена, а большинство выводов могут быть ошибочными. Например, игры и социальные сети могут быть не причиной плохого поведения, а способом эскапизма, благодаря которому ребенок уходит от плохой реальности.

А вот к чему они приводят:

• Несмотря на кажущуюся социальную пользу, современные дети все чаще чувствуют себя одинокими. Это оказывает плохое влияние на большинство сфер жизни ребенка.
• Дешевые развлечения ведут к проблемам в учебе.
• Когда ребенок смотрит шортсы – он не думает. Вы наверняка сами замечали, что смотрите много коротких видео. Но обратить внимание на это получалось только спустя полчаса и более. Так теряется время.

Дополнительная проблема заключается в фильтрации контента. Социальные сети делают недостаточно для того, чтобы не дать детям потреблять его. Для доступа к материалам 18+ любого формата достаточно завести почту, ввести капчу, либо просто сказать, что вам есть 18 лет.

А что с компьютерными играми?

Там все менее однозначно. Потому что сложно подобрать точную корреляцию между играми и поведением ребенка. Например, в уровне агрессии может быть больше виновато окружение, а потеря времени за компьютером связана с жизненными обстоятельствами.

В 90-х игр было мало, а преступности среди несовершеннолетних – много. Перекладывать все на игрострой – обманывать себя. Просто постарайтесь не позволять своему ребенку играть дольше положенного.

Но вот что можно сказать по поводу влияния игр на ребенка:

• Игры не дают отдыхать глазам и мозгу. Это приведет к снижению продуктивности, степень которой варьируется от небольшой усталости до полной апатии.
• Посредством игр может сформироваться замкнутый круг: ребенок часто сидит в RPG или шутерах, из-за качества жизни ухудшается. А ухудшение качества жизни происходит потому, что ребенок много сидит в играх.
• Онлайн-игры тоже приводят к беспорядку в гормонах. Следствием этого является раздражительность, апатия, самоуничижение и деструктивные модели поведения.
• Есть и обратная сторона. Игры позволяют снизить стресс и получить положительные эмоции. А еще она дает возможность обзавестись социальными контактами.

Также обращайте внимание, во что играет ваш ребенок. Потребляемый контент в любом случае скажется на его мировоззрении (пускай и незначительно).

Где установить грань между использованием смартфонов?

Хорошо, когда дети не зависят от соцсетей, игр и тик-тока. Но сейчас это редкость, поэтому нужно обратиться к экспертам. Ниже мы кратко резюмируем доклад всемирной организации здравоохранения и еще нескольких исследований на эту тему:

• Дошкольникам не следует сидеть в телефонах более 1 часа. Также они должны заниматься физической активностью около 3 часов в день. Сон может занимать 10 и более часов.
• Используйте правило двух часов. Компьютер должен использоваться не для учебы не более 2 часов в день.
• Желательно нагружать подростка физической активностью минимум три дня в неделю. Для этого необязательно ходить в зал или секцию, достаточно прогулки по набережной, парка спортивной площадки и т.д.

А еще мы знаем, что около 80% детей физически неактивны. Поэтому если вы не будете следить за выполнением рекомендаций, ребенок все равно будет подолгу сидеть в телефоне.

Европейское региональное бюро ВОЗ указывает, что около 22% подростков проводят за играми более 4 часов в сутки. Это относится к дням, когда им разрешено играть.

Как сделать так, чтобы ребенок меньше сидел в интернете?

Так как вы наверняка знаете, что нужно подавать пример, поощрять и больше проводить времени с ребенком, сконцентрируемся на других аспектах:

• Пересмотреть межличностные отношения. Не сколько времени вы проводите вместе, а как вы его проводите? Например, можно ввести традицию сидеть за одним столом и общаться во время ужина. Тогда вместо просмотра мультиков за едой ребенок будет проводить время с семьей.
• Кризисы. Их несколько, но итог один – если ребенку некомфортно общаться с родителями, то дома он будет прятаться в интернете. Для разрешения подросткового кризиса дайте ребенку получать опыт. К раздражительности приводят такие факторы как застенчивость и гиперопека. Более подробно вы можете узнать об этом в характеристиках возрастных кризисов.

Если вы спохватились слишком поздно – не отчаивайтесь. Просто начните с небольших привычек, которые потом можно будет расширять и дополнять. Например, начните время от времени спрашивать у ребенка “Как дела в школе?”.

Не забывайте рассказывать о собственных делах, взглядах и переживаниях.

Когда телефон и компьютер могут принести пользу?

Когда ребенок не испытывает зависимости от их использования. Если у него не появляется ломки, из-за которой приходится каждый час заглядывать в телефон – все более чем хорошо.

Да и проблема кроется не в телефоне, а в информации, которую потребляет ребенок. Для современной молодежи телефон – один из многих влияющих факторов. Поэтому чтобы превратить вред в пользу – установите родительский контроль. С его помощью вы сможете:

• Смотреть, на каких сайтах сидит ребенок.
• Контролировать, пользуется ли он телефоном по ночам.
• Устанавливать часы активности или определять время, во время которого можно будет сидеть в телефоне.

Единственный возможный минус – ребенок может начать скандалить. Но и с этим можно справиться, если предложить хороший компромисс и не поддаваться манипуляциям.

Также ребенка можно занять интересными и полезными занятиями на компьютере. Это могут быть приложения по изучению иностранных языков, книги и развивающие игры. Так детей проще заинтересовать чем-то полезным.

Если вам нравится такой подход – запишите ребенка на интенсив по шахматам. Преподаватели помогут увлечься данной игрой, а дети будут играть вместе с другими учениками, чтобы им не было скучно.